Terapia online: Um novo caminho para vencer as demandas emocionais.
Descubra novas perspectivas de enfrentamento, favorecendo à ressignificação de suas vivências.
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TERAPIA ONLINE
Com a comodidade de participar das sessões de onde estiver, a terapia online oferece flexibilidade, elimina barreiras geográficas, permitindo que você priorize sua saúde mental, tornando cada passo em direção ao equilibrio emocional, uma caminhada acolhedora e adaptada ao seu ritmo de vida.
A psicoterapia é um processo de colaboração e engajamento entre o profissional e a pessoa que participa deste processo, em que é proporcionado ambiente acolhedor, de escuta empática e livre de julgamentos. Por intermédio desse meio, construi-se ambiente para que a pessoa possa se comunicar e expor suas vivências, angústias, medos, anseios, desejos e expectativas.
A psicoterapia é para TODOS, não sendo preciso esperar o adoecimento para buscar esse processo. A análise terapêutica é antes de tudo um meio para aquisição de autoconhecimento, em que conforme ampliamos nosso conhecimento sobre nossas própias características, maior a realização pessoal que isto poderá trazer, uma vez que, nos tornamos pessoas mais assertivas, por intermédio de escolhas, pensamentos, sentimentos e emoções mais coesas e equilibradas.
PROCESSO PSICOTERAPÊUTICO
O acolhimento é imprescindível para o processo terapêutico, em que almeja-se a construção e manutenção do vínculo, com enfoque na escuta qualificada, em ações empáticas que favoreçam a análise de demandas do sofrimento psíquico, ampliando a experiência subjetiva.
A empatia é fundamental para o processo terapêutico, pois permite ao analista compreender profundamente as experiências internas do paciente. Através dessa conexão empática, o analista pode ajudar o paciente a explorar e entender seus próprios sentimentos, promovendo um ambiente de confiança e aceitação. Esse processo facilita a catarse, onde o paciente pode expressar emoções reprimidas e começar a trabalhar na resolução de conflitos internos.
O processo terapêutico consiste em desvendar conflitos que causam sofrimento ao paciente. Ele faz com o que o paciente se entenda, se escute, e tome consciência dos padrões de repetição e sintomas de seu transtorno psicológico. Essa etapa acontece com respeito ao tempo e desenvolvimento de cada paciente.
O processo de ressignificação é parte do processo terapêutico que possibilita ao paciente por meio da análise terapêutica aprender a desenvolver novos significados aos conflitos ou demandas de sofrimentos a experiências vivida.
ANSIEDADE, DEPRESSÃO E ESTRESSE
Ansiedade
A ansiedade é uma experiência inerente à condição humana, em que pode-se originar da busca de ações e funções mais adaptativas frente às vivências de cada indivíduo. Suas manifestações estão relacionadas em nos alertar diante de situações de perigo iminente (risco físico ou psíquico), auxiliando-nos no preparo perante o enfrentamento de situações aversivas ou de maior adversidade. Deve-se atentar para a persistente e excessiva ocorrência da sintomatologia ansiosa, em que se interfere diretamente nas atividades de vida diária, transformando-se em um transtorno mental debilitante.
Alguns sintomas:
- Preocupação Excessiva: Pensamentos persistentes e irracionais sobre eventos futuros, acompanhados em muitas ocasiões, de previsões negativas e inevitaveis sobre a própria realidade.
- Inquietação: Sentimentos de agitação, nervosismo ou tensão física, como tensão muscular, batimento cardíaco acelerado e falta de ar.
- Pânico: Episódios súbitos e intensos de medo ou desconforto, muitas vezes acompanhados de sintomas físicos como tremores, sudorese, enjoo e vómitos, tonturas e sensação de desmaio, palpitações cáriacas e sensação de sufocamento.
- Evitação: Evitar situações que desencadeiam ansiedade, o que pode levar ao isolamento social e à limitação das atividades cotidianas.
- Sintomas Físicos: Dor de cabeça, problemas gastrointestinais, alterações perante rotina e ciclo de sono e outros sintomas físicos podem estar presentes.
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“O transtorno de ansiedade é um transtorno mental, que afeta de forma abrangente a vida do indivíduo. É imprescindível a construção de uma rede de apoio e de acompanhamento adequado, unindo a psicoterapia, ao tratamento farmacológico, grupos terapêuticos,dentre outros. A partir destes pressupostos, adota-se mudanças perante o estilo de vida, aprendendo novos caminhos, ressignificando e adotando novas estratégias e assim recuperando o controle de sua vida e própria história”
Depressão
A depressão é um transtorno mental grave que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se pela combinação de sintomas físicos, cognitivos e emocionais, que podem se tornar extremamente debilitantes e interferir significativamente na rotina diária do sujeito. Compreender quais os sintomas e o que o fomenta e alimenta este ciclo é fundamental na busca de um tratamento adequado e eficaz para enfrentar esta condição.
Alguns sintomas:
- Tristeza Persistente: Sentimentos de tristeza, desesperança ou vazio que persistem por semanas ou meses.
- Perda de Interesse e Prazer: Diminuição do interesse em atividades anteriormente apreciadas, como hobbies, trabalho ou relacionamentos.
- Alterações no Sono: Insônia, dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, ou, alternativamente, aumento do sono e dificuldade em sair da cama.
- Fadiga e Baixa Energia: Sensação constante de cansaço e falta de energia, mesmo após períodos de repouso adequado.
- Mudanças no Apetite: Perda ou ganho de peso significativo, devido a mudanças no apetite e nos padrões alimentares.
- Dificuldade de Concentração: Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou reter informações.
- Sentimentos de Inutilidade ou Culpa: Autoavaliações negativas, sentimentos de culpa excessiva e autocrítica.
A depressão é uma condição séria, mas tratável. Com o apoio adequado, incluindo psicoterapia, medicamentos, exercício físico e suporte social, é possível aprender a gerenciar os sintomas e recuperar o prazer e a funcionalidade na vida diária. É fundamental procurar ajuda de um profissional de saúde mental se os sintomas de depressão estiverem interferindo significativamente na qualidade de vida.
Estresse
Sentir-se estressado é algo comum e natural da experiência humana, afinal são reações do nosso corpo a demandas físicas, emocionais ou mentais. Pode-se inclusive considerar que o estresse é benéfico por preparar nosso corpo, motivando-nos no enfrentamento de desafios e em alcançar novas metas e objetivos. Entretanto, alguns indivíduos experienciam aquil que chamamos de estresse crônico ou excessivo, em que se observa intensos efeitos negativos perante a saúde física e mental de indivíduo, sendo que, este fato é corroborado pela dificuldade em solucionar algumas demandas, ou não conseguir estabelecer limites adequados perante o enfrentamento de suas vivências sem que ocorra um esgotamento de suas capacidades mentais e físicas. Entender as causas e efeitos deste constructo, é essencial para se adotar estratégias eficazes perante o manejo e solução destes conflitos.
Alguns sintomas:
- Fadiga: Sensação persistente de cansaço físico e mental, mesmo após períodos de descanso.
- Irritabilidade: Mudanças de humor frequentes, irritabilidade, impaciência e dificuldade em lidar com situações estressantes.
- Tensão Muscular: Tensão muscular crônica, especialmente nos ombros, pescoço e mandíbula, resultando em dores de cabeça e dores musculares.
- Problemas de Sono: Dificuldade em adormecer, sono interrompido ou insônia, resultando em cansaço durante o dia.
- Problemas Gastrointestinais: Distúrbios digestivos, como dor abdominal, náuseas, diarreia ou constipação.
- Dificuldade de Concentração: Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou lembrar informações.
- Alterações no Apetite: Perda ou ganho de peso, devido a mudanças no apetite e nos padrões alimentares.
- Isolamento Social: Retraimento social, evitar atividades sociais e diminuição do interesse em interações sociais.
- Estilo de Vida Saudável: Manter uma dieta equilibrada, dormir o suficiente, limitar o consumo de substâncias como álcool e cafeína, e praticar hobbies e atividades que tragam prazer e relaxamento são fundamentais para o gerenciamento do estresse a longo prazo.
Renan Cordeiro
psicólogo clínico
Olá seja bem vindo (a) sou Renan Cordeiro psicólogo clínico formado pela faculdade de Americana (FAM). A perspectiva do meu trabalho está em apresentar ao paciente um espaço que sinta-se seguro e acolhido, permitindo à análise e ressignificação do que foi e é vivenciado. O processo terapêutico está muito além da gestão de momentos de “crise”, instigando o autoconhecimento e os papéis que representa no mundo. Está na capacidade de auto-observação, entendimento das próprias limitações, estabelecendo possibilidades de ação e mudança dentro do próprio contexto.
A análise está na ação, no movimento, na relação que o ser humano estabelece com tudo o que o cerca e rodeia, desta forma, entender estes ciclos, os caminhos que se percorre, inclusive as repetições, as contradições, as vulnerabilidades, é essencial para que se possa estabelecer um processo psicoterapêutico. Este processo irá permitir que se possa direcionar o olhar não apenas para um evento isolado, mas para as inúmeras relações que se estabelecem e foram alicerce na construção do “Eu”.
Busco durante toda minha trajetória ser um breve passageiro na jornada singular de cada paciente, nas inúmeras narrativas que se estabelecem e que tornam a experiência humana única, complexa e extremamente cativante.
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